Uprzejmie informujemy, że od 6 października 2020 r. na basenie BOSiR w Brzesku wznawiamy zajęcia AQUA FITNESS. Serdecznie wszystkich zapraszamy!
Zajęcia odbywać się będą we wtorki i czwartki o 19.00 i 20.00. Obowiązują zapisy na zajęcia (grupa maks. 15 osób) – tel. 14 68 65 004.
Zajęcia po 45 minut w cenie 15 zł.
Podstawowa zaleta aqua fitness jest taka, że podczas ćwiczeń uczestnicy doskonale się bawią, jednocześnie pracując nad swoim ciałem i poprawiając kondycję.
Opór wody sprawia, że podczas zajęć aqua spalamy więcej (nawet 500 kcal w ciągu 45 minut) kilokalorii niż podczas zwykłych ćwiczeń. Gimnastyka w wodzie jest bardziej efektywna. Nasze ciało staje się coraz bardziej jędrne i wysportowane. Kształtują i wzmacniają się mięśnie. Tkanka tłuszczowa redukuje się. Wygląd skóry poprawia się, redukuje się ewentualny cellulit.
Ruch w wodzie zwiększa odporność na osteoporozę, poprawia kondycję i elastyczność ruchową ciała.
Do zajęć nie jest potrzebna umiejętność pływania, a same ćwiczenia nie są bardzo męczące dzięki wyporności wody. Aqua fitness nie obciąża kręgosłupa, stawów, wiązadeł ani ścięgien – jest bardzo bezpieczną formą aktywności ruchowej.
Ćwiczenia w wodzie są dla uczestników zajęć wspaniałą zabawą. Likwidują stres i poprawiają samopoczucie. Wywołują relaks psychiczny, są aktywnym i przyjemnym sposobem spędzania czasu.
