Uprzejmie informujemy, że od 18 marca 2020 r. na basenie BOSiR w Brzesku ruszają nowe zajęcia AQUA CYCLING. Serdecznie wszystkich zapraszamy!
Zajęcia odbywać się będą w poniedziałki i środy o 19.00 i 20.00.
Zajęcia po 45 minut w cenie 23 zł.
PIERWSZE zajęcia 18 marca GRATIS!!! Płacisz tylko za wejście na basen. Na zajęcia TRZEBA się zapisać, gdyż w grupie może być tylko 15 osób. Tel. do zapisów: 14 68 65 004.
Serdecznie zapraszamy!!!
Aquacycling to forma zająć łącząca elementy aqua aerobiku ze spinningiem, czyli zajęciami na rowerze stacjonarnym. Inne spotykane nazwy aquacyclingu to aquaspinning, aquabike, hydrospinning lub hydrocycling.
Zajęcia prowadzone są w rytm dynamicznej muzyki, co pozwala na zmiany tempa podczas treningu, ale urozmaicane są różnymi kombinacjami ćwiczeń, zmianami pozycji czy kierunku jazdy. Dzięki zastosowaniu ćwiczeń aerobowych podczas zajęć świetnie spala się zbędna tkanka tłuszczowa, zwiększa się wydajność pracy serca i płuc i poprawia ogólna kondycja fizyczna.
Podczas 45-minutowych zajść można spalić od 600 do nawet 1200 kcal.
Ponadto zajęcia wspomagają redukcję cellulitu. Specjalnie skonstruowane rowery, które wykorzystują opór wody jako element obciążenia treningowego, wpływają na wzmocnienie mięśni oraz wysmuklenie ciała. Oprócz nóg zaangażowane są wówczas również brzuch, ramiona i barki.
